Если в холодильнике все еще нет груш, срочно купите этот невероятный продукт, ведь они издавна используются в лечении многих болезней – в частности, воспалений, запоров и похмелья.
К слову Полезно знать: 5 овощей, которые лучше есть сырыми
Чем полезны груши
Эти необычные фрукты могут помочь людям, имеющим повышенный уровень сахара; также они помогают снизить вероятность заболевания диабетом 2-го типа. Кроме того, содержит груша и немало питательных веществ: в частности, антиоксидантов и клетчатки.
Богатая груша и витаминами С и К, а также калием. Воздействует этот фрукт также на здоровье кишечника. Ученые уверены, что может груша и снизить риски сердечных заболеваний и помочь избежать накопления "плохого" холестерина.
Груша очень полезна для кишечника / Фото Pexels
Впрочем, обязательно учитывайте, что груша богата не только витаминами, но и углеводами. Только один плод содержит 22 грамма углеводов, а это в полтора раза больше, чем одна порция этого вещества.
Как и любой другой фрукт, грушу следует есть полностью. Старайтесь не чистить кожуру груши, ведь именно в ней содержится больше всего полезных веществ. И помните о том, чтобы тщательно мыть фрукты перед употреблением.
Но если вам не нравится вкус свежих груш, необходимые питательные вещества вы можете получить и из консервированных плодов, ведь даже у них есть достаточно много клетчатки. Но обратите внимание на сироп, в котором консервируют груши – важно, чтобы на этикетке не было надписи о добавленном сахаре. Ищите фрукты, упакованные в воде или собственном соку.
Питательными остаются сушеные груши.