Когда вы едете на курорт или просто планируете приятный отдых с друзьями, сауна может быть отличным вариантом. Вы точно улучшите и настроение, и самочувствие. Тепло поможет знать напряжение и успокоить мускулы. И доктор медицинских наук Вовек Чериан рассказал о других преимуществах этого занятия.
Интересно Укрепляем иммунную систему в холодное время года: какие продукты нужно есть
Сауны уменьшают уровень стресс
Из-за нагруженных и напряженных графиков многие чувствуют себя так, словно находятся на грани своих возможностей. Особенно это актуально к концу года, когда нужно закончить все проекты, подвести итоги и т.д.
А хронический стресс может быть гораздо вреднее для вашего тела, чем вы себе представляете. Сауны, как показано, уменьшают накопление стресса и помогают качественно расслабиться.
Полезны для сердечно-сосудистой системы
Некоторые исследования показывают, что люди, посещавшие сауну от четырех до семи раз в неделю, имели более низкие риски смерти от сердечных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и меньшие риски общей смертности от всех причин. Кроме того, посещение сауны может предотвратить развитие гипертонии.
Сауны могут уменьшить хроническое воспаление
Если вам интересно, как уменьшить хроническое воспаление у себя в организме и вернуть себя в наилучшее состояние, возможно, пора посетить сауну. Все больше исследований показывают, что частое ее посещение может оказать серьезное влияние на уменьшение и острого, и системного воспаления.
Сауны помогают уменьшить воспаление / Фото Pexels
Сауны могут снять напряжение с суставов и мышц
Одна из причин, почему на всех горнолыжных курортах обязательно есть сауны, в том, что они помогают очень быстро восстановиться после мышечного напряжения и активного отдыха. Так что если вы хотите отдохнуть от физических нагрузок, сауна идеально для вас подойдет.
Помогают вывести токсины из организма
Некоторые исследования также показывают, что сауны могут быть эффективны и в выведении токсинов из организма. Это происходит потому, что один из способов выведения этих вредных веществ печенью и почками является пот.