Дыня относится к семейству тыквенных, имеет твердую кожуру и целый комплекс питательных веществ. Кроме того, этот продукт содержит минимум калорий, так что вы можете съесть достаточно много этой полезной ягоды.
Интересно Калорийные "бомбы": 7 видов пищи, которая может повредить
Какую пользу принесет дыня
Прежде всего, дыня богата клетчаткой, что помогает регулировать пищеварение и избавиться от "плохого" холестерина. Этот низкокалорийный продукт очень важен для людей, стремящихся держать свое тело в форме.
Следует помнить и о том, что на 90% дыня состоит из воды, поэтому она поможет увлажнить тело. Обильная ягода и на калий, а именно этот минерал обеспечивает постоянный уровень воды в организме – в летний период дыня просто незаменима в вашем рационе.
Дыня важна для гидратации тела / Фото Pexels
В ягоде немало витамина С, который защитит ваше сердце, снизит артериальное давление и уменьшит вероятность инсульта. Поможет дыня также избежать воспаления и окислительного стресса. А мочегонный эффект дыни поможет почкам избавиться от токсинов и других продуктов жизнедеятельности.
Калий в продукте поможет предотвратить образование камней в почках. Эта ягода может укрепить вашу иммунную систему и уберечь организм от накопления бактерий и возможных инфекций.
Вы могли не подозревать, но в дыне содержится много антиоксидантов, которые могут бороться с воспалениями. Дыня способствует росту клеток и борется со свободными радикалами. Это помогает с профилактикой и лечением диабета; дыня также может регулировать выработку инсулина в организме.