Доступная цена делает этот напиток отличной альтернативой обычной воде. Но стоит ли к ней привыкать и кому лучше вообще ее избегать, рассказываем в нашем материале.
Узнайте Стресс влияет на ваш иммунитет: как бороться, чтобы спасти свое здоровье
Для кого вредна газировка
Газированная вода, которую вы привыкли видеть в бутылках, – это природная вода, обогащенная минералами, которые без пузырьков выпадут в осадок и потеряет свои свойства. Интересно, что даже ту жидкость, в составе которой есть природный углекислый газ, зачастую дополнительно газируют, так что природной газации в таких напитках очень мало.
Ежедневно употреблять напитки с минерализацией более 10 граммов на литр не рекомендовано. Все из-за большого количества натрия в составе, избыток которого в организме увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов или повышенного давления.
Газированная вода может быть вредной / Фото Pexels
Отрицательные риски для организма возрастают и из-за содержания в минеральной воде растворенных солей. Они при ежедневном употреблении могут приводить к нарушению водно-солевого обмена. Сначала вас будут беспокоить отеки, которые в дальнейшем могут конвертироваться в образование песка или камней в почках.
Газированную воду медики не рекомендуют употреблять людям с хронической почечной недостаточностью и тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями. Такой жидкостью также не рекомендовано запивать лекарства, ведь ионы железа могут образовывать в желудочно-кишечном тракте нерастворимые комплексы с некоторыми лекарственными веществами, что снижает всасывание лекарства в ЖКТ.
Безопасной для ежедневного употребления считается только столовая минеральная вода, минерализация которой составляет менее 1 грамма на литр. Пить такую воду лучше до еды: в пустом желудке вода омывает слизистую, очищает ее и лучше впитывается.