Если вы заботитесь о своем сердце, выносливости и фигуре, будьте осторожны с продуктами, в составе которых много сахара, натрия и других ингредиентов обработки. Интересно, что речь идет не о сладостях.
Интересно Что следует знать о боли в спине: причины его возникновения и лечения
2 продукта, которые никогда не стоит покупать
Консервы
Эти продукты, конечно, всегда удобно держать под рукой, ведь срок годности у них длительный и приготовление не занимает много времени. Однако они могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье.
Многие консервированные продукты содержат бисфенол-А (BPA), химическое вещество, которое, как известно, вызывает гормональные сбои и связано с различными проблемами со здоровьем, в частности сердечными,
– объясняет сертифицированный диетолог Крутика Нанавати.
Продукт в процессе приготовления теряет много полезных свойств, поскольку консервирование обычно происходит при высоких температурах, к которым не устойчивы водорастворимые витамины. А добавляет вреда производство в виде добавок, в частности, высокое содержание натрия, сахара и консервантов, которые добавляют для улучшения вкусовых свойств. Они несут наибольшую угрозу здоровью сердечно-сосудистой системы.
"Повышение уровня сахара может привести к накоплению натрия, что приводит к накоплению кальция, что приводит к сужению сосудов и гипотензии, – предостерегает Крутика Нанавати.
Конечно, на полках супермаркета можно найти относительно безопасные альтернативы: обращайте внимание на содержание сахара и следите за порциями натрия.
Готовая еда
Не покупайте готовую еду / Фото Pexels
Еще один удобный способ сэкономить время на приготовлении обеда или ужина – готовые продукты. К сожалению, выводы диетологов и экспертов слишком неутешительны для любителей таких альтернатив. Вред продуктам добавляют ингредиенты, которые используют для обработки и продления срока хранения. А добавление консервантов является самым простым способом увеличить срок годности.
Готовые смеси могут быть особенно вредны для здоровья сердца из-за большого количества натрия и насыщенных жиров. Эти два компонента связаны с повышенным риском развития сердечных заболеваний, а также высоким риском инсульта, – отмечает диетолог.
О какой-либо питательной ценности в этом контексте говорить сложно. Это просто даровые калории, которые найдут себе место на ваших боках или других частях тела.