В инстаграмм-профиле клиники диетологии Натальи Самойленко рассказали, что медь на самом деле можно назвать "микроэлементом красоты". Медь участвует в синтезе коллагена и меланина, активирует гормоны, необходимые для синтеза гемоглобина и в действии эндорфинов.
Обратите внимание Японская водная терапия: естественный путь к сияющей коже
Основное место дислокации меди – печень. Это депо, из которого медь выходит по мере надобности и стимулирует образование гемоглобина,
– говорится в посте.
Если в нашем организме есть недостаток меди, это негативно влияет на красоту. К примеру, происходит депигментация кожи и волос (седение), нарушение синтеза коллагена и эластина, более частая утомляемость.
К признакам, которые могут указывать на недостаток меди, относят также изменение настроения, расстройства сна и депрессию. Также вы можете испытывать проблемы со здоровьем костей. Медь играет особую роль в формировании и прочности костей.
Недостаток микроэлемента может вызвать расстройства в структуре костей и увеличить риск развития остеопороза или других заболеваний костей. Также в результате медного дефицита вы можете ощущать ухудшение зрения.
Медь мы получаем вместе с едой. Чтобы пополнить ее запасы, возьмите за привычку употреблять печень трески, шпинат, какао, говяжью печень, кунжут, гречку, чечевицу, горох, кальмары, креветки, орехи (грецкий, фундук, фисташки) и тыквенные семена.
Обратите также внимание на рыбий жир, который оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он помогает бороться с инфекциями и требуется человеку для функционирования и развития мозга, умственной работы. Больше информации читайте в материале.