Рождество – это не тот праздник, который обычно известен умеренностью. Так что вполне вероятно, что после потребления всех 12 блюд вы будете чувствовать себя плохо. К счастью, диетология Роберта Бальдо из Baldo and Mason поделилась продуктами, которые вам помогут.
Интересно 5 невероятных преимуществ от похода в сауну, о которых вы не знали
Имбирь
Ключевой ингредиент, который советуют добавить в питание немало диетологов – это имбирь. Этот корень наполнен различными природными противовоспалительными свойствами, поэтому эта специя может помочь успокоить тошноту.
Вы можете добавлять имбирь в различные блюда и есть его в разных формах. Это может быть и имбирный эль, и обыкновенное имбирное печенье с низким уровнем сахара. Но самый простой продукт, который вам поможет – это имбирный чай.
Бананы
Этот недорогой и популярный продукт богат калием, а также помогает поддерживать баланс жидкости и уровень электролитов. Кроме того, у этих продуктов достаточно много клетчатки, которая мягко влияет на желудок и помогает вывести токсины из организма.
Бананы очень полезны для здоровья / Фото Pexels
Тосты на закваске
Вы можете добавить бананы к ломтику тоста на закваске, чтобы получить простое, но очень эффективное средство от расстройства живота. Закваска может легко усваиваться и помогает впитать избыток кислоты в желудке.
Во время завтрака старайтесь избегать сливочного масла с высоким содержанием жира и сахара.
Обычные крекеры
Эта пища очень полезна для желудка после вздутия, ведь поможет вам утолить боль и расстройство. Крекеры мягкие и легко усваиваются организмом, что делает их лучшим вариантом в случае, если ваш желудок не в лучшем состоянии.
И старайтесь выбирать крекеры, в которых содержится как можно меньше соли или сахара.