Делимся рецептами блюд 3в1: быстро, вкусно и полезно. Если хотите хорошо перекусить, спешите в магазин за продуктами, и давайте готовить.
Интересно Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи
Салат с тунцем в авокадо
Ингредиенты для салата на 4 порции:
- 2 спелых авокадо;
- 2 баночки тунца;
- 8 – 10 штучек черри.
Ингредиенты для заправки:
- соль, перец по вкусу;
- оливковое масло;
- сок лимона;
- кунжут.
Способ приготовления
Вкусный и полезный салат / Фото Wonderzine
Шаг 1. Разрезаем авокадо на половинки, вынимаем косточку и мякоть. Делаем все осторожно, чтобы кожура уцелела, она нам понадобится вместо тарталетки.
Шаг 2. Мякоть авокадо нарезаем кубиками, черри делим пополам, с тунца сливаем жидкость и все смешиваем. Добавляем соль, перец, растительное масло и немного лимонного сока.
Салат выкладываем в челноки из авокадо и посыпаем кунжутом.
Салат с курицей и корейской морковью
Это просто и быстро готовить / Фото Wonderzine
Ингредиенты для салата:
- 1 копченое куриное филе;
- 1 болгарский перец;
- 200 граммов корейской моркови;
- 200 граммов консервированной кукурузы;
- 150 граммов твердого сыра.
Ингредиенты для заправки:
- 2,5 столовых ложки майонеза;
- соль по вкусу.
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе и болгарский перец нарезаем кубиками, сыр натираем на грубой терке. Перемещаем измельченные ингредиенты в емкость.
Шаг 2. Добавляем корейскую морковь, кукурузу, заправляем все майонезом и щепоткой соли и перемешиваем. Готово!