В новом исследовании, опубликованном в журнале Chronobiology International, проанализировали данные, которые утверждали, что нарушение суточного ритма связаны с перееданием. Причем это происходило на фоне дефицита мелатонина – гормона сна. Чтобы продвинуть эти открытия дальше, ученые изучили, может прием добавок мелатонина помочь наладить здоровый режим сна и аппетит.
Читайте также Что пить на ночь для крепкого сна: 5 полезных напитков
Ученые пересмотрели результаты 15 прошлых исследований (проводившимися как на здоровых взрослых испытуемых, так и на животных), которые изучали влияние мелатонина на питание и гормоны, связанные с аппетитом.
В частности, они рассматривали потребление калорий, макроэлементов, холестерина, грелина (гормона голода) и лептина (белка, который помогает регулировать биологические процессы) и анализировали, как на каждый из них влияет мелатонин.
Исследователи обнаружили, что исключение из рациона добавки мелатонина не влияет на размер порций и частоту приемов пищи. Тем не менее гормон зарекомендовал себя средством, которое "может быть потенциальным терапевтическим средством против эндокринно-метаболических расстройств".
Полезно ли вам принимать мелатонин, или нет – зависит исключительно от рекомендаций врача и вашего личного желания. Тем более, что вопрос гормональной добавки требует более тщательного изучения.