Если вам кажется, что заказав доставку фаст-фуда, вы сэкономите свое время, то вы очень ошибаетесь. Вы только навредите своему здоровью.
Читайте также Не ешьте эти продукты, если действительно хотите похудеть: полный список
Увеличиваете риск инсульта
Регулярное употребление фаст-фуда приведет к увеличению потребления натрия. Высокое потребление натрия может повысить кровяное давление и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Можно набрать вес
Фаст-фуд содержит много калорий, а ежедневное потребление так или иначе приведет к тому, что у вас увеличится вес.
От фаст-фуда вы можете набрать вес / Фото из Pexels
Риск высокого уровня холестерина
Одной из проблем питания в большинстве заведений быстрого питания является количество насыщенных жиров, которые скапливаются за один прием пищи. Высокое потребление насыщенных жиров связано с повышенным холестериновым уровнем.
Дефицит питательных веществ
Если вы будете очень часто употреблять фаст-фуд, то вашему организму не будет хватать важных питательных веществ.
В "Руководстве по питанию для американцев на 2020-2025 годы" определены четыре питательных вещества, которые недостаточно потребляются американцами: кальций, клетчатка, витамин D и калий. Клетчатки мало в блюдах быстрого питания. Калий содержится во многих фруктах и овощах.
Кальций содержится в молоке, твороге и йогурте. А витамин D в основном содержится в обогащенном молоке и некоторых молочных продуктах.
Риск развития диабета 2 типа
Исследование показало, что употребление фаст-фуда более двух раз в неделю связано с более высоким риском развития диабета 2 типа, метаболического синдрома и смерти от ишемической болезни сердца.