Растение имбиря, которое происходит из Китая, веками использовалось в медицине и в кулинарии. Это очень эффективное средство для успокоения расстройства желудка.
Из имбиря чаще всего делают чай. К напитку также добавляют лимон, чтобы немного компенсировать насыщенность.
Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Преимущества имбиря
- очень эффективен в лечении тошноты;
- натуральное успокаивающие для боли в мышцах и менструальной боли;
- обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Одно исследование показало, что только 1,1 г имбиря значительно уменьшили симптомы тошноты у более чем 1200 беременных. Итак, если у вас утренняя тошнота, попытайтесь выпить его в первую очередь в день. Также было показано, что он облегчает тошноту и рвоту у тех, кто проходит курс химиотерапии.
Кроме того, имбирь содержит гингерол – биоактивное соединение, которое оказывает сильное противовоспалительное, антиоксидантное и противораковое действие.
Имбирь имеет противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Имбирный чай также полезен после интенсивных тренировок. Одно исследование показало, что потребление 2 г имбиря в течение 11 дней способствовало уменьшению боли в мышцах. Имбирь может значительно облегчить процесс выздоровления, и его можно использовать как эффективное естественное болеутоляющее средство.
Это также касается менструальной боли. Одно исследование показало, что прием 250 мг порошка корня имбиря 4 раза в день был таким же эффективным, как мефенаминовая кислота и ибупрофен.
Рецепт лимонно-имбирного чая
Ингредиенты:
- кусочек свежего корня имбиря без кожуры (2 – 2,5 сантиметра);
- 1 стакан воды;
- пол нарезанного лимона;
- сыр по вкусу.
Приготовление
Тонко нарежьте имбирь и положите его в небольшую кастрюлю с водой и несколькими ломтиками лимона. Также вы можете натереть имбирь на терке для еще большей эффективности.
Доведите воду до кипения и оставьте чай настояться 5-10 минут. Процедите и подавайте чай горячим с ломтиком лимона и медом.
Дозировка: пейте 3 – 4 раза в день до тех пор, пока продолжаются симптомы. Если вы принимаете его от тошноты, вы можете почувствовать облегчение в течение нескольких часов. При болях в мышцах пейте регулярно в течение нескольких дней, чтобы почувствовать эффект.
Возможные побочные действия
Имбирь не имеет серьезных побочных эффектов. Однако, из-за уязвимого характера беременности, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно принимать чай.
Имбирь также содержит салицилаты – группу химических веществ, которые используются в аспирине как средство для разжижения крови. Поэтому людям с нарушениями свертывания крови следует быть осторожными.
Если употреблять имбирь в больших количествах, могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как изжога и раздражение желудка.