Растение имбиря, которое происходит из Китая, веками использовалось в медицине и в кулинарии. Это очень эффективное средство для успокоения расстройства желудка.

Из имбиря чаще всего делают чай. К напитку также добавляют лимон, чтобы немного компенсировать насыщенность.

Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма

Преимущества имбиря

  • очень эффективен в лечении тошноты;
  • натуральное успокаивающие для боли в мышцах и менструальной боли;
  • обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Одно исследование показало, что только 1,1 г имбиря значительно уменьшили симптомы тошноты у более чем 1200 беременных. Итак, если у вас утренняя тошнота, попытайтесь выпить его в первую очередь в день. Также было показано, что он облегчает тошноту и рвоту у тех, кто проходит курс химиотерапии.

Кроме того, имбирь содержит гингерол – биоактивное соединение, которое оказывает сильное противовоспалительное, антиоксидантное и противораковое действие.

Имбирь имеет противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Имбирный чай также полезен после интенсивных тренировок. Одно исследование показало, что потребление 2 г имбиря в течение 11 дней способствовало уменьшению боли в мышцах. Имбирь может значительно облегчить процесс выздоровления, и его можно использовать как эффективное естественное болеутоляющее средство.

Это также касается менструальной боли. Одно исследование показало, что прием 250 мг порошка корня имбиря 4 раза в день был таким же эффективным, как мефенаминовая кислота и ибупрофен.

Рецепт лимонно-имбирного чая

Ингредиенты:

  • кусочек свежего корня имбиря без кожуры (2 – 2,5 сантиметра);
  • 1 стакан воды;
  • пол нарезанного лимона;
  • сыр по вкусу.

Приготовление

Тонко нарежьте имбирь и положите его в небольшую кастрюлю с водой и несколькими ломтиками лимона. Также вы можете натереть имбирь на терке для еще большей эффективности.

Доведите воду до кипения и оставьте чай настояться 5-10 минут. Процедите и подавайте чай горячим с ломтиком лимона и медом.

Дозировка: пейте 3 – 4 раза в день до тех пор, пока продолжаются симптомы. Если вы принимаете его от тошноты, вы можете почувствовать облегчение в течение нескольких часов. При болях в мышцах пейте регулярно в течение нескольких дней, чтобы почувствовать эффект.

Возможные побочные действия

Имбирь не имеет серьезных побочных эффектов. Однако, из-за уязвимого характера беременности, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно принимать чай.

Имбирь также содержит салицилаты – группу химических веществ, которые используются в аспирине как средство для разжижения крови. Поэтому людям с нарушениями свертывания крови следует быть осторожными.

Если употреблять имбирь в больших количествах, могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как изжога и раздражение желудка.