После праздников может появиться целлюлит, кто-то не сможет избавиться от отеков, а другие будут бояться становиться на весы. Тем не менее свое тело можно легко вернуть в тонус и не заметить последствий вообще.
К слову Минздрав рекомендует: что есть, чтобы быстро засыпать
Как вернуть тело в норму после Пасхи
Известный украинский эксперт по здоровью Ульяна Вернер поделилась несколькими советами, как следует питаться после праздников. Прежде всего важно стараться пить большое количество воды, особенно если употребляли алкоголь.
У украинцев часто ломаются столы, особенно во время Пасхи. Откажитесь от мысли, что нужно съесть все, что приготовили, потому что оно испортится. Это своеобразный вопрос приоритетов – для вас важнее ваше тело или недоеденный, например, кулич?
Будьте осторожны с едой на Пасху / Фото Pexels
Большинство привыкло наедаться на неделю вперед. Однако важно ограничивать количество употребления сладкого, в том числе кулича, алкоголя и даже фруктов. Дайте возможность желудочно-кишечному тракту восстановиться после празднования.
Конечно, двигайтесь как можно больше. Используйте любое свободное время для малейшей физической активности – выходите на прогулку с друзьями или семьей, проведите тренировки, побегайте.
Поможет вернуться в тонус и нормализация сна. Часто после праздников сбивается режим, поэтому может набухать лицо. Старайтесь засыпать до полуночи, а также просыпаться в одно и то же время утром.