Если после прогулки по парку или поездки на природу вы чувствуете, что начинаете болеть, откладывать лечение точно не стоит. Доктор медицинских наук Зипла Шейх поделилась несколькими дешевыми и чрезвычайно действенными природными средствами.

Интересно Вот как сделать шампунь дома: ваши волосы будут сиять

Мед

Если вы страдаете от чрезмерного выделения слизи, вы можете добавить в свой рацион одну-две ложки меда, и это поможет смягчить горло. И помните, что для детей этот продукт может быть опасным и вызывать редкую форму пищевого отравления – ботулизм.

Поэтому убедитесь, что вы не будете давать мед детям младше 1 года.

Горячие напитки

Конечно, если у вас болит голова, вам не помогут горячие напитки, но они могут неплохо успокоить кашель и будут намного полезнее жидкостей холодной температуры.

Так что если вы хотите облегчить кашель, вы можете выпить горячего чая или просто воды.

Имбирь

Некоторые исследования показывают, что в корне имбиря содержатся некоторые соединения, которые могут расслабить мышцы сужающие дыхательные пути. Если вы хотите получить полезные свойства этого продукта, вы можете есть его сырым или смешать перемолотый корень с медом и добавить его в горячий чай.

Вода

Да, это может показаться чрезвычайно очевидным, но во время простуды очень важно употреблять большое количество воды, ведь она не только успокаивает кашель и увлажняет организм, но и помогает разжигать слизь в горле.

Итак, убедитесь, что вы пьете не менее 6 – 8 чашек жидкости в день.


Во время болезни нужно пить много воды / Фото Pexels

Пар

Вдыхание пара – это еще один проверенный естественный способ борьбы с кашлем, ведь он может успокоить и увлажнить дыхательные пути. Кроме того, вы можете добавить в горячую воду несколько эфирных масел – например, мяту или лаванду.

Ментол

Ментол – один из природных компонентов перечной мяты, открывающий дыхательные пути и помогающий облегчить дыхание. Кроме того, он может снизить кашель.

Это вещество можно использовать для растирания груди, купить капли от кашля с добавлением ментола или даже добавлять экстракт в чай.

Полоскание горла соленой водой

Если у вас болит горло, вам точно следует попробовать полоскание соленой водой. Это средство может также ослабить кашель, а дополнительная влага поможет разредить слизь.

Для того чтобы изготовить раствор, добавьте чайную ложку соли на стакан теплой воды.