Конечно, на усталое состояние можно не обращать внимания, выпить лишнюю чашку кофе, но правильно ли это? Когда ничего не хочется – это сигнал тревоги, информирует 24 Канал. Организм сообщает, что энергии мало, ее хватает только на простое жизнеобеспечение. Все остальное притормаживается, в том числе и иммунная система.
Интересно Как восстанавливать силы без "полноценного" сна: вот на что способен человеческий организм
Энергия в организме человека
Если посмотреть на организм человека как на биологическую систему, можно увидеть, что он полностью организован и способен к саморегуляции. В здоровом организме саморегуляция происходит через обмен энергией как внутри клеток, так и между организмом и внешней средой.
Условно процессы обмена можно разделить на анаболические (создающие) и катаболические (разрушающие). Анаболические реакции требуют затрат энергии, но без них невозможно создание собственных белков, ферментов, гормонов, липидов и других "строительных материалов" клетки. Катаболические реакции, напротив, идут с высвобождением энергии, необходимой для жизнедеятельности.
Нарушение обмена энергии может привести к истощению / Фото Pexels
Когда нарушается генерация и обмен энергии, это безизбежно вызывает сбой физиологических действий поначалу на уровне клеточки, позже – органа. Да, неожиданно для человека, возникает заболевание.
Откуда организм берет энергию?
Когда у человека не хватает энергии, ему рекомендуют хорошо отдохнуть. Действительно, это состояние может являться результатом переутомления, физического или эмоционального истощения. Но часто бывает, что человек хорошо выспался, ничем не болеет, в семье и на работе вроде бы все хорошо, вокруг друзья и единомышленники, но… чувство равнодушия ко всему усиливается. Почему это происходит?
В большинстве клеток человеческого организма содержатся удивительные органоиды – митохондрии. Они работают как внутриклеточные биоэлектростанции. "Топливом" для митохондрий служит глюкоза, поступающая в клетку из перевариваемой пищи. В митохондрию глюкоза поступает частично окисленной и в результате каскада биохимических реакций вырабатывают энергию, фиксируемую в АТФ (аденозинтрифосфорная кислота).
В свою очередь, АТФ служит как универсальным "курьером" энергии в организме, так и универсальной "валютой" для биохимических реакций. По сути клетки с самого начала оснащены эффективной и безопасной "энергетической установкой", что полностью обеспечивает их жизнедеятельность.
Почему энергии не хватает?
Совершенно здоровый человек просто не думает об энергии. Ее с избытком хватает на "полное погружение" в реализацию планов, общение с семьей, друзьями и коллегами. Случающиеся периоды перенапряжения полностью компенсируется сном, выходными днями, отпуском. Любые проявления апатии, понижение мотивации, концентрации внимания, раздражительность, бессонница свидетельствуют об энергетическом дисбалансе в организме. Увеличение энергодефицита может привести к депрессии, нейросоматическим заболеваниям и так далее.
Основной причиной нехватки энергии является "нецелевое" использование. Во-первых, она может тратиться на процессы, отсутствующие в здоровом организме, например воспаление. Во-вторых, на детоксикацию патогена, каким-то образом попавшему в организм. В-третьих, для преодоления негативных изменений среды биохимических реакций.
Кроме этого, в "энергетической установке" могут возникать поломки, влияющие на процесс энергогенерации.
Как зарядить свою "биобатарейку"?
Один из самых простых, но действенных способов поддержки энергообмена на высоком уровне – здоровый образ жизни, сочетание режима работы и восстановления, физических нагрузок, диеты и т.д.
Первое, на что нужно обратить внимание – это гигиена труда и отдыха. Иногда простое увеличение продолжительности сна поможет преодолеть энергодефицит. Если это не помогает, следует сосредоточить внимание на более глубинных процессах.
Травмы, недолеченные и хронические заболевания – богатый источник воспалительных процессов. Внешне не заметны, они могут почти не влиять на качество жизни, однако провоцировать постоянную утечку энергии. Поэтому любые воспаления нужно лечить.
Огромное влияние на энергобаланс оказывает внутренняя среда организма, в частности межклеточное пространство. Клетки расположены в межклеточном пространстве, получают из него питательные вещества, взаимодействуют с другими клетками. При этом разные патогены, попадая в межклеточное пространство, способны изменять его свойства, воздействуя на энергообмен. Поэтому дренаж и детоксикация хорошо способствуют восстановлению энергобаланса организма.
Повлиять на энергобаланс можно с помощью лекарственных средств, которые называют энерготропными, которые на клеточном уровне влияют на звенья энергетического обмена. Подбор и дозировку таких препаратов осуществляют только врачи, если собственных ресурсов организма пациента недостаточно, чтобы бороться с последствиями воспаления или интоксикации.