Ученые давно исследуют пользу разных напитков для здоровья. Рассказываем о тех, которые лучше всего влияют на организм.

К слову Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи

Самые полезные напитки для здоровья

Зеленый чай

Этот напиток является превосходной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и снижает плохой холестерин. Эксперты из Высшей медицинской школы Университета Окаями опросили около 14 тысяч человек в возрасте от 65 до 84 лет. Выяснилось, что те, кто запаривает около 7 чашек чая в неделю, живут дольше, чем те, кто потребляет меньше одной.

Кофе

Она обогатит организм антиоксидантами. В то же время исследования говорят, что люди, которые пьют кофе, в целом чувствуют себя здоровее, чем те, кто его не употребляет. Кофеманы могут похвастаться небольшой "защитой" – риск умереть от сердечного заболевания у них на 19% ниже, риск заболеть раком – ниже на 18%.


Кофе достаточно полезен для организма / Фото Pexels

Комбуча

Она порадует большим количеством пробиотиков и антиоксидантов, оказывает положительное влияние на уровень сахара при диабете 2-го типа и обладает антибактериальными свойствами. Исследования на крысах показали, что за 30 дней употребления комбучи у грызунов вырос уровень хорошего холестерина, а плохого снизился. Когда вы выбираете этот напиток, смотрите, чтобы в его составе не было добавленного сахара и ароматизаторов.

Красное вино

Умеренное потребление этого вина считают полезным для сердца. В нем есть антиоксиданты, в частности ресвератрол, положительно влияющий на здоровье сосудов. Этот полифенол есть в кожуре винограда, в голубике, клюкве и арахисе. Однако не все ученые единодушны относительно его возможности предотвращать сердечные заболевания.

В любом случае помните о безопасных дозах. Женщинам рекомендовано употреблять не больше 150 миллилитров в день. Мужчинам старше 65 лет – столько же, а младше – две такие порции.