Отказаться от этих продуктов вам точно не будет сложно, а результат однозначно поразит – уже летом вы сможете это оценить. Начинайте прямо сейчас!
Интересно Что съесть, чтобы крепче спать
Откажитесь от этих продуктов
Картофель фри
Не обязательно тешить себя этой закуской каждый день, чтобы набрать несколько лишних кило. Если вы изредка любите лакомиться картофелем фри – вы в группе риска не только сердечных заболеваний, но и ожирения.
Опасность этого продукта объясняется избыточным количеством соли, жира и калорий, а также отсутствие каких-либо питательных веществ. К тому же продукт требует совсем немного энергии для переработки, так что все лишние калории оседают на талии и бедрах.
Не следует полностью отказываться от крахмалистого овоща. Достаточно несколько усовершенствовать способ приготовления: домашний печеный или вареный картофель станет хорошим пополнением весеннего рациона.
Откажитесь от этого фаст-фуда / Фото Pexels
Сладкие напитки
Об их тотальном вреде вы наверняка слышали неоднократно. Опасаться стоит газированных напитков, магазинных соков, чая или холодного кофе. Они стали олицетворением сахара и отсутствия пользы.
Вред, который получает организм, порой трудно оценить: вы травмируете сердечно-сосудистую систему, ухудшаете метаболизм, нарушаете баланс гормонов, особенно инсулина, употребляя даже малейшие дозы этих сахарных бомб.
Когда ваши гормоны и природная энергия повсюду зависят от того, сколько сахара вы съели в день, маловероятно, что ваш метаболизм будет регулярным. Обеспечивайте свой организм только природными сахарами, которые есть во фруктах. Таким образом, ваш метаболизм может оставаться здоровым. Это может предотвратить любое замедление, что приводит к увеличению веса,
– объясняет диетолог Кристин Ван Дорен.
Особенно опасно употреблять такие напитки женщинам после 40, ведь сахар плохо реагирует с коллагеном, что приводит к потере эластичности кожи и морщинам.
Замороженная пицца
Да, это быстро, но готовы ли вы платить за нее своим здоровьем и фигурой. Полуфабрикаты "славятся" огромным количеством добавок, продлевающих срок хранения продуктов. И даже если такая идея ужина кажется вам слишком соблазнительной, попробуйте заменить тесто на домашнее.
В худшем случае придется кормить тело быстрыми углеводами, насыщенными жирными ингредиентами, обработанным тестом, соусами, пепперони и творогом. Это хороший микс для лишнего веса и проблем со здоровьем.