Как вы уже знаете, вечером лучше избегать кофеина и жирной, тяжелой или острой пищи. Но чтобы иметь более точное представление об этом, мы составили список продуктов, которые следует исключить из ужина.
Обратите внимание Не выбрасывайте шкурку: какие скрытые полезные свойства имеют остатки фруктов
Что не стоит есть на ужин
Для людей, часто страдающих изжогой, помидоры – не лучший выбор. После того, как вы ляжете спать, кислотность из помидоров попадет в пищевод, а это не самое приятное чувство. Отчасти поэтому пицца тоже не лучший ужин.
Помидоры лучше не есть вечером / Фото Unsplash
Бобы известны тем, что содержат много белка, клетчатки и других важных питательных веществ. Но, несмотря на всю их пользу для здоровья, они также могут нанести вред пищеварительной системе. Миска риса и фасоли на ночь – это рецепт для плохого пищеварения.
Бобы вредят пищеварительной системе / Фото Unsplash
Сладкие каши, кексы, мюсли оказывают возбуждающее действие из-за высокого содержания сахара. Пончики являются одним из худших блюд, которые можно есть перед сном, поскольку у них много сахара и жира.
Это значит, что вам придется столкнуться как с высоким уровнем сахара в организме, так и с проблемами пищеварения, которые возникают из-за жирной пищи.
Пончики – самая худшая еда вечером / Фото Unsplash
Стейк из мяса не подходит для позднего ужина. Мясо долго переваривается в желудке, и ощущение сытости не даст вам уснуть. Однако если тщательно контролировать размер порции, можно избежать неприятных последствий.
Мясо может навредить, если не контролировать порции / Фото Unsplash
