• Острые продукты
Капсаицин – соединение, что содержится в острой пищи. Однако его следует избегать, когда на улице слишком большая жара. Ведь вызывает повышение температуры тела и заставляет человека нагреваться. Хоть это только временно, но когда на улице ужасная жара, все имеет значение.
Интересно Чем утолить жажду летом: легкий рецепт морса
• Мочегонные продукты
В жару, когда температура тела поднимается, вода – лучший друг. Одним из способов предотвратить потерю столь необходимой воды в организме – это избежание диуретиков, то есть мочегонных продуктов. К ним относятся, в частности, манго, фенхель, спаржа, сельдерей, артишоки, бананы, а также кофе, чай, газированные напитки и другие напитки с кофеином. Из-за обезвоживания становится жарче, а вероятность получить тепловой удар возрастает.
Манго / Фото photocnc
• Продукты с высоким содержанием белка
В жару организму достаточно трудно усваивать белок. Нужно много различных молекул и ферментов, чтобы переварить кусок мяса. Когда тело выполняет этот процесс, оно создает тепло – процесс, известный как термогенез.
Важно Способствует потере веса и защищает от развития рака: какой чай самый лучший для здоровья
Фактически для расщепления белка может понадобиться от 50 до 100% больше энергии по сравнению с углеводами. Таким образом, в результате употребления мяса и других белковых продуктов температура тела повышается и становится еще жарче.