Вы будете удивлены, но соленые закуски не только могут не вредить, но и наоборот помогут похудеть. Что выбрать, чтобы получить максимум пользы, делимся дальше.

Интересно Минздрав рекомендует: что есть, чтобы быстро засыпать

Какие соленые закуски помогают похудеть

Ассоциация производителей частных торговых марок провела исследование среди потребителей и выяснила, что 58% людей склонны выбирать соленые альтернативы, когда речь идет о закусках, включая чипсы, попкорн и т.д. 42% предпочитают печенье, конфеты, пирожные и другие сладости.

Главное открытие состоит в том, что соленая пища действительно полезна, если выбирать ее правильно. Натрий является важным электролитом для правильного функционирования организма, а именно отвечает за контроль потребления и потерю жидкостей, помогает регулировать работу сердца, поддерживает прочную работу мышц и нервов.

Попкорн


Попкорн это не только вкусно, но и полезно / Фото Pexels

Бояться известного и популярного попкорна не стоит, ведь он может стать отличным союзником на пути к похудению. Вам важно выбрать правильный метод приготовления, чтобы уберечь себя от нежелательных последствий для фигуры. Угрозу вам несет продукт, который готовят в микроволновке. Попкорн из воздуха вполне безопасен.

Основное отличие заключается в типе тепла, необходимом для приготовления. При правильном методе приготовления зерна попкорна нагреваются с помощью теплого воздуха. Во втором случае они раскрываются под действием микроволн в пакете.

При правильном приготовлении и без значительного количества приправ эта соленая закуска может прекрасно улучшить метаболизм. Дело в том, что попкорн состоит из цельного зерна, а вот в продуктах "комфортного" приготовления в микроволновке такого состава нет.

Попкорн – цельнозерновая закуска с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Это может быть прекрасной альтернативой традиционным соленым закускам, таким как чипсы. Прекрасным вариантом может быть попкорн на воздухе, без добавления сливочного или масла. Попкорн является хорошим вариантом, поскольку в нем мало калорий и много клетчатки, что может обеспечить длительное ощущение сытости,
– объясняет диетолог и эксперт по похудению Мэри-Эллен Сабат.

Жареные бобы едамаме


Бобы полезны для похудения и вкусные / Фото Pexels

Еще одна отличная альтернатива вредным классическим закускам – незрелые соевые бобы. Они не так известны для украинского потребителя, однако могут стать настоящим открытием нового гастрономического мира.

Зеленые бобы эдамаме, которые еще называют соевыми, содержат в 1 чашке 224 калории. В составе много белка и клетчатки, которые не только насыщают организм и лишают надолго от голода, но и помогают в похудении. Среди питательного состава также есть витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, калий, магний и кальций.