Наибольшее количество сахара может прятаться не только в десертах, но и в других продуктах, даже таких, которые мы ошибочно считаем полезными.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
В каких продуктах больше всего сахара
Йогурт
Кисломолочные продукты есть в рационе почти каждой диеты как для фигуры, так и для здоровья. Однако употреблять их не так безопасно, как уверят некоторые диетологи и эксперты по питанию. Секрет кроется на этикетке, где можно найти и сахар, и консерванты, и красители, и многие другие вредные добавки.
Именно поэтому рекомендуем соблюдать осторожность с этим продуктом, по возможности уменьшить его потребление и выбирать из всех магазинных представителей наиболее здоровые и безопасные.
Соки
Предпочитайте домашний сок / Фото Pexels
Здесь речь идет именно о магазинных бутылках с фруктовым наполнением. О пользе такого напитка говорить сложно. О вредном вы узнаете на обратной стороне упаковки, где найдете целый список, который кишит сахаром и консервантами. Рядом в списке вредных напитков стоят и газированные воды, которые тоже не кичатся пользой.
Куда лучше употреблять свежевыжатый домашний сок, воду, домашний лимонад или чай без сахара.
Белый хлеб
Вы будете удивлены, но хлеб, который найдется чуть ли не в каждом доме украинца, тоже принесет немало вреда. В составе этого популярного продута содержится столько же сахара, как и в сдобной выпечке. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют минимизировать количество этого продукта в рационе или вообще отказаться от него.