Если хотите найти ответ на вопросы о женском здоровье, то читайте научные статьи и блоги или обращайтесь к врачу. Открывать первый сайт в гугле – плохая идея.
Обратите внимание Стресс влияет на ваш иммунитет: как бороться, чтобы спасти свое здоровье
Неправдивые факты о женском здоровье
Миф 1: во время месячных нельзя заниматься спортом
Когда у женщин месячные, о физических упражнениях они думают в последнюю очередь. Однако было доказано, что легкие физические упражнения могут облегчить многие симптомы, включая боль, судороги, вздутие живота, перепады настроения и усталость.
Миф 2: медленный метаболизм – причина лишнего веса
Метаболизм действительно связан с тяжестью. Однако это редко является причиной того, почему вы набираете лишние килограммы. Наш метаболизм влияет на основные энергетические потребности организма, в то время как вес зависит от нашей генетической структуры, гормонального контроля, диеты и физической активности.
Миф 2: во время месячных плавать нельзя
Плавание во время менструации безопасно и полезно для здоровья. Это может облегчить боль и усталость, которые испытывают многие женщины в этот период. Было также доказано, что легкие водные упражнения, не связанные с плаванием, уменьшают менструальную боль.
Плавать во время месячных можно / Фото Unsplash
Миф 5: ношение бюстгальтера на косточках может вызвать рак груди
Когда-то было высказано предположение, что длительное ношение бюстгальтера может ограничить работу лимфатической системы и вызвать накопление токсинов в груди. Однако сегодня эксперты считают эту теорию надуманной. Говорят, нет доказательств того, что ношение бюстгальтера вредит здоровью груди. Кроме того, нет доказательств того, что отсутствие бюстгальтера снижает риск рака.
Миф 6: целлюлит есть только у женщин с лишним весом
На самом деле целлюлит может быть как у полных, так и у худых женщин. Вероятность его развития определяется наследственностью, малоподвижным образом жизни, нездоровым питанием и вредными повадками.
Миф 9: менструальную боль нельзя облегчить; нужно просто терпеть
По статистике более 50% женщин испытывают боль во время месячных. И многие из них не знают эффективных способов избавиться от спазмов. Однако исследования подтверждают, что теплые компрессы на живот и легкая физическая активность могут снизить дискомфорт.