Многие считают, что ожирение – это не распространенная проблема, которую легко преодолеть. Однако на самом деле все просто на словах.
Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Мифы об ожирении
Миф 1: ожирение возникает из-за неправильного образа жизни
Большинство программ борьбы с ожирением обвиняют в неправильном выборе диеты и недостаточной физической активности. Часто можно услышать, что люди с ожирением "ленивы" или не имеют мотивации.
Факт: ожирение часто многофакторное
Правда заключается в том, что большинство людей – даже те, кто имеет здоровый вес – не соблюдают рекомендуемое количество физической активности ежедневно.
Стресс, сон, гормоны, хроническая боль, основные заболевания, лекарства, генетика и многие другие экологические и экономические факторы также способствуют ожирению.
Поэтому лечение ожирения должно быть адаптировано для каждого человека, у которого диагностировано это заболевание.
Миф 2: потеря веса решит все проблемы со здоровьем
Потеря веса может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других осложнений. Но нарушение энергетических систем организма также может привести к другим проблемам со здоровьем.
Факт: потеря веса также может вызвать проблемы со здоровьем
Слишком быстрая потеря веса может увеличить риск потери мышц и ослабить метаболизм. Это также может вызвать дефицит питательных веществ, проблемы со сном, желчные камни и другие осложнения. Иногда потеря веса может также повлиять на ваше психическое и эмоциональное здоровье.
Потеря веса может плохо повлиять на психическое здоровье / Фото Pexels
Миф 3: количество потерянных килограммов является важнейшим показателем успеха
Но это не только неэффективно, но и психологически вредно.
Факт: успех следует измерять здоровьем, а не потерей веса
Ключ к успеху состоит в том, чтобы сосредоточиться на здоровом выборе диеты и физических упражнений.