Если вы не любите кофе, это вовсе не означает, что вы должны жить в постоянной сонливости. Для того чтобы облегчить свою жизнь, вы можете добавить в утреннюю рутину один из напитков, о которых рассказала эксперт Саманта Поллок.
Интересно Пища для мозга: какие продукты улучшают его работу
Индийский чай
Индийский чай – это не просто крепко заваренный черный чай. Для того чтобы сделать этот напиток идеальным для пробуждения, вам следует добавить к нему специальную смесь специй, которая повлияет на уровень вашей энергии. Кроме того, этот чай содержит достаточно кофеина, чтобы разбудить вас.
Индийский чай может быть очень полезным / Фото Pexels
Зеленый смузи
Этот напиток не очень популярен, но зря, ведь он может дать вам невероятное количество энергии и витаминов. Кроме того, он будет идеальным и в случае, если вы страдаете от утренней тошноты. Так что подготовьте овощи и фрукты заранее и просто взбейте их в блендере утром.
Это не только вкусный напиток, но и очень питательный – вот почему он так хорошо подойдет для завтрака.
Смузи очень питательны / Фото Pexels
Лимонная вода
Еще один действенный для пробуждения напиток – это лимонная вода. Прежде всего, лимонная вода очень проста в приготовлении, ведь вы просто добавляете ломтик или два лимона к чистой воде. Но польза от этого напитка трудно переоценить – он помогает увлажнить тело после ночного сна и может дать вам достаточно энергии для начала дня.
Лимонная вода может дать заряд энергии / Фото Pexels
Зеленый чай
Зеленый чай – один из самых популярных сортов этого напитка, и не зря. Он полезен и тогда, когда вы хотите успокоиться, и тогда, когда вам нужно пробудиться. В чае есть кофеин, и его достаточно для того, чтобы очистить разум, однако он не сделает вас тревожным.
Зеленый чай отличный для начала / Фото Pexels
