Избыточный вес связан с потенциально опасными заболеваниями, поэтому люди прилагают немалые усилия, чтобы предотвратить слишком высокий вес.
Смотрите также Сколько воды нужно пить ежедневно: это нужно знать
Висцеральный жир – это название жира, которое сохраняется глубоко внутри живота. Его избыточное количество может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Снижение потребления калорий и увеличение количества физических упражнений – это один из способов уменьшить количество имеющегося у вас висцерального жира. Впрочем, есть напиток, который может стимулировать его уменьшение.
Японский чай матча полезен / Фото с Cha.com.ua
В исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений в 2018 году, изучалось влияние употребления чая матча на уменьшение вицерального жира. Матча – это разновидность зеленого чая в виде порошка, который следует смешивать с горячей водой.
В рамках исследования участники употребляли чай матча накануне и за два часа до 30-минутной прогулки. Выводы показали, что чай способствует снижению веса. Итак, горячий напиток полезно употреблять перед тренировкой.
Матча содержит катехины, помогающие снизить общий процент жира в организме. Если же матч – не ваш напиток, попробуйте добавить в свой рацион чашку зеленого или мятного чая, чтобы улучшить пищеварение и обмен веществ.