• Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение

Как научиться правильно реагировать на критику: рекомендации психолога

26 февраля 2021 , 06:40 - Читати новину українською
Как научиться правильно реагировать на критику
Советы как вести себя, когда вас критикуют / Getty Images

В мире нет человека, которого хотя бы раз не критиковали. Такие упреки могут иметь негативные последствия: злость или занижение самооценки. Однако психологи утверждают, что критика также может быть положительной.

Источник:

Психолог Марьяна Франко

Чтобы это понять, прежде всего нужно научиться правильно реагировать на критику. Психолог Марьяна Франко дает несколько советов, которые помогут вам избежать неприятных последствий и каждый раз становиться лучше.

Полезно 5 действенных способов, которые помогут избавиться от негативных мыслей

Измените свое отношение к критике

По мнению психолога, критика на самом деле всегда является положительной, ведь это некая обратная связь от контакта с другим человеком. А вот сама информация, которую вы получаете, может быть как положительной, так и отрицательной. Все зависит от нашего отношения к ней.

Если друг указывает вам, что то, что вы делаете, может привести к лишним проблемам в вашей жизни, то такая критика конструктивная. То есть информация является полезной для вас, и если вы прислушаетесь к замечанию своего друга, то сможете избежать неприятных последствий,
– объясняет психолог.

И даже если ваш собеседник не помогает вам, а наоборот, безосновательно осуждает, то из этого вы также можете извлечь выгоду. Такая ситуация показывает, с кем на самом деле вы имеете дело. Вероятно, ваш критик является человеком, склонным обвинять других в своем же неудовольствии. Учитывая это вы можете решить, стоит ли в дальнейшем вам с ним общаться.


Если вас безосновательно осуждают, подумайте, стоит ли общаться с этим человеком / Фото Getty Images

Не спешите реагировать на критику

Реальность такова, что подавляющее большинство людей не любит критики. И это нормально, ведь она нарушает наше представление о себе и таким образом снижает самооценку. Поэтому мы чувствуем себя дискомфортно, когда нас критикуют, и стараемся любыми способами избегать ее.

Психолог советует не спешить бежать от критики, особенно когда эмоции берут верх и хочется немедленно все отрицать. Следует помнить, что вы всегда успеете опровергнуть ничем не подтвержденные слова.


Не спешите реагировать на критику, возьмите тайм-аут / Фото Getty Images

Если вы озадачены замечанием, сперва возьмите тайм-аут. Для этого скажите своему собеседнику, что вы услышали его мнение и прежде чем что-либо комментировать, вы предпочитаете обдумать его. Будьте уверены, если вы немножко подождете, ваши эмоции обязательно придут в норму и тогда вы сможете адекватно отреагировать на упреки в свою сторону.

Интересно Как бороться с ленью: полезные советы от популярного психолога Виктории Шептиенко

Пропустите критику через фильтры

  • Фильтр пользы: эта критика несет в себе какую-то пользу для меня?
  • Фильтр заботы: таким образом критик заботится о моих интересах?
  • Фильтр важности: эта критика сейчас важна и актуальна для меня?

Если хотя бы на один вопрос вы дали положительный ответ, то скорее всего замечание является конструктивным и оно может помочь вам измениться к лучшему. Если же на все 3 вопроса вы дали ответ "нет", можете смело игнорировать такую критику, ведь она является деструктивной и лишь испортит вам настроение.

Автор: Иванна Кутнив
Новости Советы Психология Полезно Здоровый образ жизни

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после
      23 апреля , 15:03

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи
      23 апреля , 12:25

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

    • Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения
      23 апреля , 06:20

      Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

    Последние Новости
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      15:03
    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      12:25
    • Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

      Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

      06:20
    Больше новостей
    Публикации
    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе
    15 апреля , 09:15

    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе

    Юлія Бабич
    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня
    4 апреля , 06:40

    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня

    Іванна Кутнів
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук