После Нового года и Рождественских праздников многие отказываются от выпивки на месяц. Такое "очищение" имеет ряд положительных последствий, поэтому мы рассказываем о них.
Узнайте Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Что улучшится в организме, если отказаться от алкоголя на месяц
Ощущение счастья
Алкоголь по сути является депрессантом, поэтому частое его употребление может привести к негативным побочным эффектам. Если отказаться от алкоголя на месяц, человек сможет чувствовать себя счастливее и улучшить свое психическое здоровье. Исследование Канадской медицинской ассоциации свидетельствует, что те, кто отказались от алкоголя или ограничили его употребление, стали жить лучше.
Вес
В крепких напитках содержится немало калорий, поэтому отказ может способствовать похудению. Это особенно актуально, если вы любите похлебнуть сладкий алкоголь, например пина колоду.
Алкоголь серьезно влияет на качество жизни / Фото Pexels
Сон
Вам может показаться, что алкоголь помогает лучше засыпать, но это не так. Преимущественно он оказывает негативное влияние на сон, ведь угнетает нормальную регуляцию циркадных белков и генов. Если употребление спиртного будет длительным, вам понадобятся недели для восстановления здорового сна.
Пищеварение
Чрезмерное потребление алкоголя угнетает нормальную выработку пищеварительных ферментов, что замедляет или вообще делает невозможным расщепление пищи. К поврежденной оболочке желудка добавляются вздутие живота, нарушения пищеварения и т.д.
Иммунитет
Алкоголь изменяет микрофлору в вашем микробиоме в худшую сторону довольно быстро. Такие конфигурации ослабляют защитные силы вашего организма и увеличивают риск заболеть.