В некоторых случаях потеря веса может привести к побочным эффектам, включая выпадение волос.
Ваше тело чувствительно к дефициту питательных веществ, стрессу и гормональным изменениям – все это может произойти в результате быстрой потери веса, ограничительных диет или хирургического вмешательства.
Обратите внимание Почему возникает боль в суставах и как с ней бороться
Как диета влияет на выпадение волос
Экстремальные диеты
Связь между быстрыми диетами и выпадением волос была документирована исследованиями еще в 1970-х годах.
Ваш организм нуждается в достаточном количестве калорий и питательных веществ, чтобы волосы росли. Если он не получает то, что ему нужно, могут возникнуть такие побочные эффекты, как выпадение.
Многие исследования связывают выпадение волос с быстрой потерей веса, ограничением калорий, дефицитом питательных веществ и психологическим стрессом – и все это обычно наблюдается у людей, соблюдающих быстрые диеты.
Часто диета приводит к выпадению волос.
Например, исследование 2015 с участием 180 женщин с диффузным выпадением волос выявило, что наиболее распространенными причинами выпадения волос являются дефицит железа и психологический стресс. В восьми случаях причиной были экстремальные диеты.
Плохо спланированные диеты, то есть быстрые, могут привести к дефициту незаменимых жирных кислот, цинка, белка и общей калорийности, что и приводит к потере волос.
Диеты с очень низким содержанием белка
Аминокислоты, строительные блоки белка, необходимые для роста волос. Они участвуют в выработке кератина, являющегося основой здоровых волос.
Когда ваш организм не получает достаточно белка, волосы начинают выпадать. Поэтому низкокалорийные диеты вредят организму следующим образом.
Ограничительные диеты
Ограничительные диеты, исключающие из рациона целые группы продуктов, могут повлечь за собой потерю волос. Дефицит железа, цинка, белка, селена и незаменимых жирных кислот со временем отразится на вашей густоте.
Сильный стресс, иногда сопровождающийся ограничительной диетой, также был связан с выпадением волос.