Однако вы можете поправляться не только потому, что у вас нет достаточного ресурса для поддержания здорового образа жизни. Изменение веса связано как с физическими, так и с психологическими аспектами.
Интересно "Нормальное" воспаление – это хороший знак: как наш организм уничтожает врагов
Как стресс влияет на вес
Ученые продолжают искать связь между стрессом и увеличением веса. На этот раз им удалось удивить открытием. Исследователи объясняют, что стресс живет не только в нашей голове. Он умело "путешествует" всеми системами и органами в теле, нанося им вред. Причем следствие неизменно: независимо от того, является ли стрессор реальной или мнимой угрозой, тело испытывает одинаковую физическую реакцию.
А все было бы невозможно, если бы не кортизол, имеющий репутацию "гормона накопления жира". На самом же деле главная его функция – обеспечить организму выживание. В состоянии стресса организм продуцирует большое количество кортизола и адреналина. Эти гормоны готовят тело к трем главным реакциям: бей, беги, замри. Следовательно, сердцебиение увеличивается и вы чувствуете себя более бдительными.
Ученые предупреждают о фатальных последствиях стресса / Фото Pexels
Такие импульсы или выбросы гормонов могут принести пользу телу, в частности утром во время пробуждения. Отличие состоит в том, что как только вы встанете с постели, показатели нормализуются. При длительном или хроническом стрессе избыток гормонов бодрости может навредить.
Вместе с адреналином и бодростью в тревожных ситуациях тело начинает накапливать энергию, выделяя глюкозу в кровь. Когда адреналин исчерпывает последние силы, в действие вступает кортизол, обеспечивающий вас дополнительной энергией. На этом этапе вы получаете первое негативное последствие – чувство голода. Автоматически замедляется и метаболизм, чтобы удержать как можно больше энергии внутри.
Исследование из журнала Biological Psychiatry показало, что темпы сжигания калорий были ниже у тех женщин, которые за день до этого перенесли стресс. Еще одно продемонстрировало влияние кортизола на мышечную систему: она уменьшалась под действием гормона. Ученые объяснили это тем, что мышцы сжигают топливо быстрее жира, что позволяет получить больше калорий. Поэтому ваше тело в состоянии стресса выбирает то, что требует меньше ресурса и дает больше энергии. Такая тенденция усложняет контроль над весом.