Зачастую в момент, когда вы уже почти погрузились в ожидаемый сон, состояние расслабления легко нарушает резкое содрогание. Многим в этот момент снится падение, объясняем почему.
Интересно Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи
Почему вы вздрагиваете перед сном
Этот феномен в науке называется гипногическим рывком, и существует он не только для того, чтобы нарушить ваш сон. Внезапные сокращения мышц, возникающие перед засыпанием, могут возникать спонтанно или же быть реакцией на внешние раздражители. Интересно, что гипнагогические рывки относятся к группе кратковременных самопроизвольных мышечных подергиваний – миоклонус. Сюда же относят такие рефлексы, как икота и чихание.
Почему возникают толчки / Фото Pexels
Беспокоят мышечные сокращения от 60 до 70% взрослых людей во время засыпания. Обычно это один или несколько толчков подряд. Интересно, что вы не всегда можете ощутить сокращение и проснуться. Люди также сообщают, что после "падения" сталкиваются с учащенным сердцебиением, нерегулярным или учащенным дыханием или потливостью.
Часто сокращения сопровождаются болью, ощущением падения, покалываниями, люди могут иметь зрительные или слуховые подкрепления в виде сна, поэтому пиком сокращения могут быть яркий свет или стук.
Если гипнические рывки встречаются с вами слишком часто и мешают засыпанию, следует обратиться к специалисту, чтобы предотвратить возможные проблемы со сном.
Так почему возникают гипнагогические рывки
Исследователи выдвинули несколько гипотез, почему же тело может содрогаться перед сном, и большинство из них обвиняют в этом мозг. Ученые предполагают, что резкий толчок может являться сбоем нервов в ногах или руках, которые неправильно посылают сигналы.
Также мозг может ошибочно воспринять ваше расслабление, поэтому сигнализирует вашим мышцам подергиваться. Еще одна теория говорит: гипнические толчки могут являться ответом на гипнагогические галлюцинации.