Правильный рацион не должен содержать жестких ограничений, так что ваши любимые десерты все равно можно потреблять, но минимизировать количество. Или заменить на эти полезные альтернативы и не беспокоиться о размерах порций.

К теме Почему сухие хлопья не стоит есть на завтрак

Полезные сладости, не вредящие фигуре

Зефир

Эта вкуснятина не только принесет вкусовое наслаждение, но и насытит организм фосфором, кальцием и глюкозой. Полезный микс элементов улучшает работу кровеносной системы, печени, мозга, снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Мед


Мед укрепляет иммунитет / Фото Pexels

Это не только безопасный сахарозаменитель к любимым напиткам, особенно в холодное время. Он станет надежным защитником от вирусов и простуд, улучшит работу пищеварительной системы и кишечника. Защита и укрепление иммунитета обеспечат свойства меда уничтожать вирусы и бактерии.

Пастила

Эта сладкая альтернатива появилась на рынке относительно недавно, но уже приобрела большую популярность среди потребителей, предпочитающих здоровый рацион. Такие сладости не только имеют уникальный вкус, но и немало полезных элементов в составе: много витаминов, железо, магний, пектин. Этот уникальный тандем подарит хорошее настроение и немало преимуществ для организма: пастила улучшит работу желудка, кишечника, очистит от токсинов, снизит холестерин и положительно повлияет на сердце и печень.

Натуральный черный шоколад


Шоколад подарит хорошее настроение / Фото Pexels

Еще один генератор хорошего настроения – черный шоколад. Его следует добавить в рацион женщинам, с болезненными ПМС и беременным.

Халва

Вы будете удивлены, но этот продукт станет настоящим антидепрессантом и отличным заменителем успокаивающих таблеток. Халва улучшит ваше психическое здоровье, избавит от депрессий, укрепит костные ткани и даже улучшит сон.