Ошибочно какао считают детским напитком и часто отказывают себе в удовольствии и возможных преимуществах. А зря, ведь это отличный источник белков, калия, цинка, клетчатки, железа, магния, фосфора и других питательных веществ.
Интересно Эта специя вернет цвет черным вещам: что добавить в барабан
Все о пользе какао
Помешать быстрому старению и износу клеток может этот сладкий и вкусный напиток. Все благодаря содержанию антиоксидантов, влияющих на продолжительность жизни. В борьбе с возрастными заболеваниями мозга помогут имеющиеся в составе полифенолы. Они улучшают кровообращение в мозг, что способствует улучшению памяти и стимулирует работу органа.
Этот сладкий шоколадный напиток рекомендуют школьникам, студентам и тем, кто выполняет умственную работу. Особо стоит обратить внимание на какао людям старше 50 лет, ведь это вкусная и качественная профилактика болезни Альцгеймера.
Какао полезно для здоровья / Фото Unsplash
Повлияет какао и на ваше настроение, а точнее, умело его улучшит. Все из-за содержания дофамина – гормона удовольствия. А употребление напитка при кашле улучшит термообмен и облегчит симптомы заболевания.
Отметим, что продукт вполне безопасен для людей с акне, ведь он не влияет на сыпь. Напротив, антиоксиданты какао будут эффективно защищать кожу от чрезмерного ультрафиолета и предотвращать старение. Этот продукт можно не только употреблять в пищу, но и добавлять в маски для лица.
Как употреблять какао, чтобы получить максимальную пользу для здоровья:
- Выбираем качественный продукт в супермаркете: для этого обратите внимание на склад на упаковке: качественное какао не должно содержать сухого молока, сахара или других примесей.
- Употребляем продукт не только в качестве напитка, чтобы увеличить его присутствие в рационе: добавьте какао в каши и пудинги, смузи, домашние конфеты и энергетические батончики из бананов, фиников и орехов.
- Рекомендованная суточная доза какао – минимум 2,5 грамма какао-порошка или 10 грамм черного несладкого шоколада.