Чтобы правильно это сделать, нужно знать все тонкости. Ими решила поделиться врач-кардиолог Светлана Окоро-Бык.
Интересно Провоцирует ожирение: не делайте этого в среду дня
Как правильно измерить давление
Одной из самых больших ошибок является измерение давления во время стресса. Это неправильно, отмечает медик. Давление не меряется на высоте головных болей. Чтобы узнать показатели давления, сначала примите обезболивающее, а уже тогда делайте замеры.
Головная боль является стрессогенным фактором. В большинстве случаев на стресс мы реагируем повышением давления. Это нормальная физиологическая реакция на стресс и нагрузку. Возможно, для кого-то будет сюрпризом, но головная боль не является симптомом гипертонии,
– добавляет Светлана Окоро-Бык.
Меряйте давление правильно / Фото Pexels
Пошаговая инструкция измерения давления
- Займите спокойное и удобное сидячее положение, разместите манжету на уровне сердца, руки положите на стол, ноги поставьте на пол.
- Одежду снимите, манжету наложите на тело.
- Измеряете самостоятельно – воспользуйтесь автоматическим тонометром.
- За пол часа до процесса избегайте физических нагрузок, не ешьте и пейте кофеинсодержащие или алкогольные напитки и не курите.
- Опорожните мочевой пузырь и сидите спокойно 5 минут, не разговаривайте во время процесса.
- Измерьте давление 2 – 3 раза с интервалом в 1 – 2 минуты. Запишите минимальный результат.
Получив необходимую информацию, вы не должны заниматься самолечением. Если давление слишком высокое или слишком низкое, обратитесь к врачу.