Изменения ученые заметили в кишечнике: при появлении первых негативных симптомов депрессии существенно меняется количество некоторых видов бактерий в микробиоме. Почему это происходит и чем чревато для организма, рассказываем дальше.
Интересно Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи
Как депрессия связана с кишечником
Авторы нового исследования предположили, что состав микробиома кишечника может спровоцировать возникновение и развитие депрессии. В эксперименте приняло участие более 2 тысяч человек. Они прошли опрос на оценку депрессии, а также сдавали образцы фекалий на анализ. Так учёные смогли понять связи между психическим состоянием и состоянием микробиома.
Среди всех бактерий исследователи выделили 16 типов, которые считаются предвестниками депрессивных симптомов разной степени. Например, люди с депрессией имели более скудный состав Eubacterium ventriosum и увеличенное количество Eggerthella. Именно они позволили понять, что изменения микрофлоры кишечника вызывают депрессивные симптомы.
Добавьте фрукты в рацион / Фото Pexels
Руководитель Центра микробиома и метагеномики Калифорнийского университета в Сан-Диего Джек Гилберт отмечает, что организму в состоянии депрессии не хватает полезной флоры.
Когда данные указывают на то, что здоровое питание, небольшие физические упражнения и перерывы на размышления могут принести пользу, мы, по-видимому, должны прислушиваться к этим данным,
– объясняет ученый.
Один из исследователей объясняет, что изменения в кишечнике могут спровоцировать нехватку клетчатки. Это приводит к уменьшению количества необходимых бактерий, производящих бутират. На этом этапе обостряется состояние стресса и появляются первые симптомы депрессии. Эксперт рекомендует употреблять больше фруктов и овощей и сократить употребление сахара.