• Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение

5 аспектов, которые помогут развить психологическую устойчивость и предотвратить выгорание

8 апреля 2021 , 06:40 - Читати новину українською
Как развить психологическую устойчивость и предотвратить выгорание
5 аспектов психологической устойчивости от ученых / Forbes

Для амбициозных и целеустремленных людей психологическая устойчивость является важным навыком. Ученые обнаружили, что именно это качество может помочь предотвратить выгорание.

Источник:

Forbes

Новое исследование, в котором приняли участие 97 участников, показало, что студенты колледжей с более высокой степенью устойчивости менее восприимчивы к выгоранию и психологическим переживаниям.

Читайте также Надо ли выходить из зоны комфорта

По его результатам ученые выделили 5 аспектов, которые снижают выгорание и повышают психологическую устойчивость.

Решайте проблемы, а не избегайте их

Вы должны зайти на новую неизведанную территорию, а не отступать. Ищите пути решения проблемы, даже если это означает выход из зоны комфорта. Воспринимайте невзгоды как вызов, а не как личную угрозу.

Следуйте точке зрения, что жизнь – это приключение, которое нужно пережить, а не проблема, которую нужно решить. Ищите возможности преодолеть давление вместо того, чтобы отрицать или избежать его. Незначительные вызовы оттачивают ваши навыки для больших, которые обязательно будут.


Нужно решать проблемы, а не избегать их / Фото unsplash

Верьте в собственные возможности

Учитесь доверять своим способностям и думайте о себе как о сильном человеке, который способен масштабировать препятствия и принимать трудные решения. Исследования показывают, что когда вы считаете себя хозяином своей жизни, вы будете более оптимистично реагировать на ситуации, которые не поддаются контролю. Это усилит вашу устойчивость.

Вера в то, что вы хотя бы немного способны влиять на события, которые от вас не зависят, дает вам возможность найти способ справиться с проблемами.

Вдохновляйтесь своей целью

Упорно работайте для достижения цели и вдохновляйтесь тем, что вы хотите получить в будущем. Поддерживайте отношения с коллегами, которые заодно с вами. Если вы разочаруетесь и захотите сдаться, они станут для вас надежной опорой. Это восстановит ваш дух и мотивирует вас.

Заручитесь поддержкой коллег / Фото unsplash

Помните о прошлых достижениях

Ваши личные качества, которые когда-то помогли вам преодолеть невзгоды, или достижения, которыми вы гордитесь, – это ваши внутренние ресурсы. Как показывают исследования, размышления о том, как вы преодолели прошлые трудности, расширяют то, что нейрологи называют устойчивой зоной.

Напоминайте себе о ваших прошлых успехах, это может стать источником для укрепления вашей веры в себя.

Если не можете ничего изменить, положитесь на судьбу

Такие духовные верования позволят вам воспринимать естественные невзгоды. Вы должны понимать, что не все поддается вашему контролю. Если вы не можете повлиять на ситуацию, вам следует контролировать то, как вы реагируете на нее. Отпустите проблему и отдайтесь судьбе.


Иногда нужно отдаться судьбе / Фото unsplash

Автор: Иванна Кутнив
Полезно Психология Работа Здоровый образ жизни Мотивация исследования

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами
      23 апреля , 20:27

      Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после
      23 апреля , 15:03

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи
      23 апреля , 12:25

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

    Последние Новости
    • Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

      Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

      20:27
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      15:03
    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      12:25
    Больше новостей
    Публикации
    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе
    15 апреля , 09:15

    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе

    Юлія Бабич
    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня
    4 апреля , 06:40

    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня

    Іванна Кутнів
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук