Каждый потребленный кусочек сахара с высоким содержанием насыщенных жиров и калорий является виновником тяги к употреблению в пищу еще большего количества таких нездоровых продуктов. Чтобы удовлетворить аппетит и желание перекусить вкусненьким, понадобятся эти десерты.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Вкусные и полезные перекусы
Чиа пудинг
Вкусный и богатый питательными веществами десерт из чиа семян можно приготовить самостоятельно дома или же приобрести в магазине. Закуска наполнена антиоксидантами, питательными веществами и макроэлементами. Полезной для обеспечения ощущения сытости будет и клетчатка.
Готовить такой десерт очень просто: смешайте 3 столовые ложки семян чиа, 1 чашку обезжиренного молока или другой жидкости на выбор и 2 чайные ложки меда или агавы. Перекладываем смесь в две чашки и оставляем в холодильнике минимум на 4 часа. Сверху пудинг можно приправить свежими фруктами и орехами.
Замороженный виноград
Такое лакомство может стать для вас настоящим вкусовым открытием, не имеющим правильного сезона для потребления. Для этого необходимо заранее подготовить виноград: промыть, обсушить бумажным полотенцем и заморозить. При появлении желания перекусить вытаскивайте ягоды и кушайте.
Замороженный греческий йогурт
Попробуйте замороженный греческий йогурт / Фото Pexels
Удовлетворить потребность во вкусненьком обычным йогуртом не очень просто, а вот от дозы полезного и вкусного мороженого отказаться сложно. Для этого просто поместите порцию греческого йогурта в морозилку.
Белковые полосы
Чем больше белка, тем меньше чувство голода и больше пользы для фигуры. Лучше всего для приготовления использовать чернику, банан и яблоко. Добавьте в микс ингредиентов греческий йогурт, 100% сок или обезжиренное молоко. Не забудьте о протеиновом порошке, который поможет обуздать страсть к сладкому.
Энергетические шарики
Эти ограниченные порции вкусненького мгновенно смогут обуздать тягу к сладкому. Рецептов таких закусок можно найти немало на любой вкус. Вы можете запастись различными версиями и есть их в течение недели. В составе чаще всего фигурируют сухофрукты, такие как финики, орехи, семена, шоколад или кокосы.