Можно ли в холодное время года заменить воду теплыми альтернативами (чай, кофе или ароматное какао) и обойтись без воды? Рассказываем в нашем материале.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Нужно ли пить воду зимой
2 литра, 8 стаканов или другие мифические рекомендации, которые часто распространяются по сети. Но обязательно ли их выпивать и заставлять себя, особенно когда природная потребность не возникает?
Со снижением показателей на термометре мы автоматически перестаем употреблять такое же количество жидкости, как во время жары. Это связано с уменьшением потоотделения и жажды. Однако, ваш организм почти с такими же темпами теряет жидкость независимо от температуры: во время дыхания, вместе с потом и другими физиологическими процессами.
Замена воды теплыми напитками может помочь вам поскорее согреться, но закрыть потребность водного баланса, к сожалению, они не смогут. Дело в том, что некоторые напитки могут не только не приносить пользы организму, но и приводить к обезвоживанию, ведь вызывают частые мочеиспускания.
Вашему организму нужно увлажнение / Фото Pexels
Потребность в чистой жидкости увеличивается и с ростом токсинов в организме, которые попадают внутрь вместе с ненатуральными, обработанными химическими веществами в напитке. Для их выведения нужна вода.
Увеличивает потребность в воде и сахар, которым мы привыкли заправлять любимые тёплые напитки. Он гигроскопичен, то есть поглощает воду. Чем больше сахара в крови, тем больше вы рискуете тем, что клетки могут терять жидкость. Это объясняет, почему диабет смертельно опасен: излишки сахара в крови начинают обезвоживать клетки, из-за чего они отмирают. Поэтому вода нужна вашим клеткам как зимой, так и летом.
Теряет тело влагу в холодный период и из-за теплой одежды, которую мы носим, и сухого воздуха от отопительных приборов. Чтобы кожа не была сухой и вялой, важно позаботиться о балансе жидкостей в организме и правильном питании.
Поддержка водного баланса может спасти организм даже от переохлаждения, подарить желаемую свежесть и бодрость. Чтобы подстроить простой напиток под сезон, можете его подогреть.