Состав некоторых фруктов играет многофакторную роль и позволяет снижать уровень холестерина, очищать артерии и снижать кровяное давление. Какие соединения работают лучше и где они содержатся, рассказываем далее.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Какой сок пить, чтобы снизить давление и холестерин
Ученые проанализировали полезные элементы, содержащиеся в гранатовом соке, и выяснили, что некоторые из них фигурируют как лекарственные компоненты. А все благодаря эффекту антиоксидантов, известных своей реакцией на воспаление в организме.
Согласно выводам ученых именно гранатовый сок содержит в три раза больше антиоксидантной активности, чем красное вино или зеленый чай. Находятся антиоксиданты в форме полифенолов, растительных пигментов. Именно они придают фруктам красный цвет.
Интересно, что в половине стакана зернышек граната содержится около 72 калорий. Для организма вы также сможете найти 16 граммо углеводов и 3 грамма клетчатки. Принесет пользу и большое количество фолиевой кислоты, витамина К и калия. Это трио оказывает непосредственное влияние на эластичность артериальных стенок, что позволяет контролировать артериальное давление.
Гранат поможет снизить давление и холестерин / Фото Pexels
Выводы одного из исследований, опубликованного в Pharmacological Research, говорят, что гранатовый сок влияет как на систолическое, так и на диастолическое артериальное давление. Ученые предполагают, что это происходит благодаря способности действовать как ингибитор АПФ. Именно их чаще всего можно встретить в лекарстве против артериального давления. Ингибиторы снижают активность фермента ангиотензина, вырабатываемого в почках.
За сколько времени гранатовый сок может снизить давление
Ученые отмечают, что для того, чтобы увидеть результаты, каждому понадобится разное количество сока. Некоторые исследования предупреждают, что может пройти несколько недель, прежде чем вы увидите общие изменения. Точечные результаты будут заметны уже через несколько дней.
Эксперты Harvard Health сообщают, что значительное количество пищевых волокон и антиоксидантов не только уменьшает воспаление и поддерживает здоровье артерий, но может уменьшить вредный холестерин. Подтвердил это обзор 17 клинических испытаний, изучавших связь между холестерином и другими продуктами. Выяснилось, что благодаря гранату возможно снижение от 3% до 10% плохого холестерина.