Свое пристрастие к сладкому люди редко ставят под сомнение. Но на самом деле чрезмерное потребление сахара может привести к ряду проблем со здоровьем, учитывая кариес, диабет и сердечные заболевания.
Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Вот почему вы постоянно хотите есть сладкое
Сила привычки
Тяга к сахару может быть привычкой. "У вас есть стимул, поведение и вознаграждение", – говорит доктор Крупейн. "В случае тяги к сахару стимулом может быть завершение ужина, поведение – поедание сладостей, а вознаграждением – то, как вы себя чувствуете – в этом случае хорошо".
Гормон хорошего самочувствия, который выделяется после того, как мы полакомимся десертом называется дофамином. Если после конфет или пирожных человек понимает, что чувствует себя лучше, то он будет делать это снова. Так вырабатывается привычка.
Часто тяга к сахару является привычкой / Фото Pexels
Низкий уровень серотонина
Если после тяжелого дня вы хотите съесть мороженое, это связано с вашим уровнем серотонина. Этот гормон помогает регулировать настроение. Поэтому вполне понятно, что наше тело нуждается в нем, когда мы тревожны или депрессивны. Низкий уровень серотонина в мозге вызывает тягу к сахару.
Недостаток сна
Когда вы последний раз спали действительно хорошо? Если это было некоторое время назад, это могло бы способствовать вашей тяге к сахару.
Недостаток сна связан с перееданием, особенно чрезмерным потреблением нездоровой пищи,
Старайтесь спать примерно восемь часов в сутки, чтобы уменьшить вероятность переедания сладкого лакомства,
– говорит доктор Крупейн.
Недостаток питательных веществ
Когда вашему организму не хватает определенных минералов, это также влияет на тягу к сладкому. К примеру, когда организм не получает достаточно магния, возникает проблема со снабжением энергии в клетки. Поэтому возникает жажда сахара, чтобы помочь поднять уровень энергии.