На этот процесс можете отчасти влиять и вы, если знать, какими продуктами наполнять организм. Подробнее о главном продукте похудения и хорошего самочувствия рассказываем дальше.
Интересно Что следует знать о боли в спине: причины его возникновения и лечения
Как ускорить метаболизм
Главное правило здорового и быстрого метаболизма – здоровый рацион, насыщенный белками и питательными веществами. Среди всего многообразия продуктов существуют суперфуды, особенно полезные для вашего общего здоровья. Высокая питательная ценность способна творить чудеса во время похудения. В частности, эксперты по похудению призывают обязательно включить в ежедневный рацион бобовые.
Диетолог Лиза Ричардс рекомендует добавить бобовые, ведь они насыщены питательными веществами. Обратите внимание на фасоль, горох и чечевицу – они лучшие представители этого рода.
Они считаются суперпродуктами из-за содержания белка, клетчатки и богатых минералов. Клетчатка требует от организма больше работать, чтобы расщепить ее и переварить сами бобовые. Это означает, что организм сжигает больше калорий только в процессе пищеварения,
– объясняет эксперт Ричардс.
Добавьте в рацион бобовые / Фото Pexels
Так что делать акцент следует именно на клетчатке, которая должна регулярно фигурировать в продуктах или перекусах, которые вы потребляете. Не стоит забывать, что употребление бобов также порадует и другие системы в организме, в частности, улучшит работу кишечника, укрепит сердечно-сосудистую систему, снизит уровень сахара и вредного холестерина в крови.
Лучшие бобовые продукты:
- чечевица;
- маш;
- фасоль;
- горох;
- нут;
- соя.