Занятия спортом, просмотр фильмов или сериалов, новое увлечение или прогулка могут поспособствовать вашему самочувствию. Однако лучше для этого подойдут друзья. Рассказываем почему.
Интересно Любовь к сладкому зависит от семейного положения и типа личности: узнайте, что ждет вас
Как разговор с друзьями влияет на самочувствие
Ученые из Канзасского университета провели исследование и определили – по крайней мере один разговор с близким человеком, в частности с другом, помогает улучшить самочувствие и уменьшить уровень стресса вплоть до конца суток.
Любое общение помогает / Фото Pexels
В ходе эксперимента ученые рассмотрели сразу семь наиболее распространенных типов общения, которые существуют в социуме. Речь идет о проявлении заботы, слушаниях, искренних комплиментах, шутках, ценении других, коротких и содержательных разговорах.
В общей сложности было проанализировано 900 человек, каждый имел задачу на каждый день – стать участником одного из семи типов коммуникации. После разговоров, которые проходили онлайн, по телефону или вживую, участники отчитывались о своем состоянии – хорошем или плохом самочувствии, стрессе, связи с человеком, тревоге, одиночестве, благополучии.
Читайте также Вас это точно раздражает: как меньше слиться во время приготовления пищи
Результаты были достаточно ожидаемыми. Одного общения в день в любом формате достаточно, чтобы ваше самочувствие улучшилось, а с ним уменьшился уровень стресса и одиночества.
Кроме этого, ученые отмечают важность общения вживую – именно такие разговоры оказали большее влияние, чем общение онлайн, которое, правда, тоже приносит пользу.