Когда уровень сахара слишком низкий, у вас ухудшается самочувствие, и последствия могут быть серьезными. В этой статье мы подробнее рассмотрим типы продуктов, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови и расскажем, как это можно сделать без еды.
Обратите внимание Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи
Какие продукты повышают уровень сахара
Среди продуктов, которые можно попробовать для быстрого повышения уровня сахара в крови:
- кусок фрукта, например банан, яблоко или апельсин;
- 2 столовые ложки изюма;
- 15 виноградин;
- пол стакана яблочного, апельсинового, ананасового или грейпфрутового сока;
- пол стакана обычной газировки (не без сахара);
- 1 стакан обезжиренного молока;
- 1 столовая ложка меда или киселя;
- 1 столовая ложка сахара в воде.
Яблоко – доступный фрукт, помогающий быстро повысить сахар / Фото Unsplash
Продукты, содержащие белок или жир, такие как арахисовое масло, мороженое и шоколад, тоже помогут, но не так быстро. Пища с высоким содержанием жира или клетчатки дольше всасывается в кровь.
Можно ли повысить уровень сахара в крови без еды
Глюкозный гель и жевательные таблетки глюкозы также эффективны для быстрого повышения уровня сахара в крови. Они доступны без рецепта и рекомендованы людям, у которых частое понижение.