Розповідаємо про бюджетний спосіб отримати дорогі продукти не виходячи з дому. Відтепер схуднення стане дешевшим та простішим.
Цікаво Ці 5 продуктів категорично не можна вживати натщесерце
Що приготувати з вівсянки
1 крок
Перетворюємо вівсянку в муку. Вам знадобиться лише блендер і хвилина часу. Висипаємо пластівці та подрібнюємо. Мука для ваших корисних оладків, сирників чи іншої випічки готова.
Крок 2
Вівсяне молоко вдома. Для його приготування беремо вже готову муку, до неї додаємо холодну воду, знову вмикаємо блендер. Не рекомендуємо збивати довше 30 – 40 секунд. Після цього готову рідину проціджуємо через фільтр чи тканину, щоб позбутись осаду. Ваше рослинне молоко готове до споживання.
Як зробити вівсяне молоко / Фото Unsplash
Крок 3
Вівсяне згущене молоко. Тут знадобиться 2 склянки цукру, 2 склянки вівсяного молока та 20 грамів вершкового масла. У готову молочну суміш додаємо підсолоджувач та масло, доводимо до кипіння і варимо 15 хвилин. Натурально та без шкідливих домішків.
Крок 4
Готуємо корисні мюслі вдома. Для цього рецепту необхідно запастись сухофруктами: обирайте улюблені ягоди та інші плоди. Вівсяні пластівці змішуємо зі смачними джерелами вітамінів і заливаємо молоком чи водою. Не забудьте про згущене молоко, яким можна підсолодити корисний сніданок.
Цікаво Рецепти солодощів, які збережуть фігуру: як приготувати корисну фруктову піцу
Крок 5
Приготуйте шоколадну гранолу самостійно / Фото Unsplash
Домашня гранола. Для її приготування знадобляться вже відомі нам сухофрукти, можна також додати горіхи: мигдаль, фундук чи інші, та вівсяні пластівці. Розкладаємо інгредієнти на деко, посипаємо какао та поливаємо сиропом, наприклад фініковим. Запікаємо у духовці та насолоджуємось корисною та смачною шоколадною гранолою.