Печень выполняет функции природного фильтра и имеет еще много других обязанностей. Ее неисправность будет негативно влиять на пищеварение, обмен веществ, выведение токсинов и усвоение всего полезного, что вы съели.
А вы знали Способ чихания передается генетически, или 6 фактов о носе, которые вас удивят
7 привычек, уничтожающих печень
Алкоголь – враг №1
Ни для кого не секрет, что алкоголь наиболее эффективно справляется с уничтожением печени. Ваш орган может спокойно переносить умеренное потребление. Но когда речь идет о больших дозах, алкоголь попадает в пищеварительную систему, а печень подвергается риску накопления жира.
Если вовремя не остановиться, вы сможете "потешить" свою печень прогрессирующей алкогольной болезнью, алкогольным гепатитом и печеночной недостаточностью.
Сахар
Большое количество сахара в дневном рационе не только вредит вашим зубам и талии. Печень использует только один тип сахара – фруктозу для образования жира. Так что большое количество рафинированного продукта приводит к накоплению жиров. Некоторые исследователи сравнивают вред сахара для печени с алкоголем.
Избыточное количество сахара вредно для организма / Фото Unsplash
Нехватка воды
Вашему организму тоже нужна вода, ведь жажда совсем не побуждает органы выполнять все функции на 100%. Для печени нехватка воды будет означать хаотическую работу. Исследование доказывает, что люди, потреблявшие больше воды, имели меньшие риски жировой болезни печени.
Лекарство вместо конфет
Принимать таблетки без должной причины – это еще один хороший способ вывести из строя печень. Поэтому важно следить за дозами и четко понимать потребность в тех или иных медикаментах. Особенно негативное влияние оказывает большое количество обезболивающих: они повреждают печень токсинами. Проблем не будет возникать, если принимать медикаменты согласно рецептурным рекомендациям.
Нерегулярные приемы пищи
Этот враг наверняка самый коварный и неожиданный. Именно так, ваш нерегулярный график питания может навредить печени. Если вы любите ночные перекусы, пропускаете завтраки или едите раз в день, когда есть время – ожирение и повреждение печени вам не избежать.
Плохой сон
Позаботьтесь о здоровом сне / Фото Unsplash
Некачественный ночной отдых вредит не только вашей умственной продуктивности, но и работе печени. Для этого органа бодрствование превращается в окислительный стресс. Без должного отдыха ваша печень на следующий день не сможет в полной мере выполнять свои функции и эффективно перерабатывать жир, провоцируя его накопление. А это уже открывает прямой путь к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям.
Узнайте Вы будете чувствовать себя одинокими: забудьте об ограничениях в еде
Незащищенный секс
Впоминаем о гепатите и пользуемся презервативами. Без надлежащей защиты вы рискуете подхватить потенциально смертельное заболевание для печени, передающееся половым путем. Чтобы защитить себя и свои органы – всегда выбирайте безопасный секс и используйте презервативы.