Ученые изобрели метод, который может помочь похудеть без диет. Рассказываем, что же это за "волшебная палка".
К слову Полюбите чернослив: какая польза для организма
Можно ли похудеть, не ограничивая себя в еде
Часто обещание отказаться от вредной пищи забывается при первом же застолье. Следствием становятся не только лишние килограммы, но и негативное влияние на ментальное здоровье, ведь мы наказываем себя за неумение сдерживаться.
Преподаватель Стэнфордского университета Клайд Уилсон решил помочь таким людям и придумал интересную методику. Ее называют "пищевым парашютом", эффективность якобы подтверждена в течение 2 лет экспериментов. Сразу можно подумать о бесчисленных диетах, спортивных нагрузках, но все куда проще.
Правильное питание важно для похудения, но не всегда / Фото Pexels
Исследование проводилось среди лиц, страдавших диабетом второго типа. В чем же была сущность? Если есть желание съесть что-нибудь вкусное, но вредное, перед этим перекусите 200 граммами овощей (капусты, моркови, редиса, огурца, перца и т.п.).
Оказалось, что соблюдение правил "пищевого парашюта" улучшало показатели здоровья, которые были лучше, чем у людей, которые употребляли только полезную пищу. У участников даже снизился процент жира в организме.
Эксперты считают этот метод еще одним шагом к более осознанному питанию: благодаря овощам вы съедите меньше сладостей и фастфуда.