Соответствующее исследование было проведено учеными из Колодарского университета в Боулдере и Института Бродов в МИТ и Гарварде. Рассказываем о неожиданных результатах.
К слову Как улучшить качество сна без лекарств: запомните эти 4 числа
Чем грозит лишний час сна
Ученые провели эксперимент, чтобы определить влияние изменений в нашем распорядке дня на здоровье. В частности, исследовали, влияет ли склонность людей ложиться спать в конкретное время на риск развития депрессии.
Под "микроскопом" оказались генетические данные 850 тысяч человек. Треть назвала себя "жаворонками", 9% – "совами", а остальные отнесли себя к смешанному типу. Далее было проанализировано генетическую информацию, медицинские записи и рецепты, а также результаты опросов по поводу диагнозов большого депрессивного расстройства.
Соблюдайте режим сна / Фото Pexels
Получив все данные, ученые задали себе вопрос: имеют ли люди, которые раньше просыпаются, меньшую склонность к депрессивным расстройствам. Оказалось, что да. У участников эксперимента, спавших на 1 час меньше обычного, снижался риск развития серьезной депрессии на 23%.
Читайте также Что съесть, чтобы крепче спать
Такому неожиданному явлению есть объяснение. Большее количество дневного света, получаемое организмом, положительно влияет на настроение. Следовательно, "совы" могут часто быть подавленными, ведь их график отличается от устоявшегося в обществе, предполагают ученые.