Колоссальные изменения, которые происходят в женском организме после наступления менопаузы, могут привести даже к потере костной массы. Чтобы уберечь себя от этого и других последствий, ученые рекомендуют добавить в рацион чернослив.
Интересно Король осени: почему вам обязательно нужно есть тыкву
Чем полезен чернослив
Тщательно исследовали полезную натуральную добавку учёные из Грузии. Команда экспертов провела 16 испытаний на грызунах, которые имели остеопороз или остеопатию. В перечень не лекарственных добавок вошли и другие продукты, однако лучше всего себя проявил именно чернослив.
Это на практике подтвердило десять экспериментов. Они доказали, что чернослив и его экстракты эффективно снижают секрецию малонового диальдегида и NO, повышают экспрессию антиоксидантных ферментов и ингибируют воспалительные процессы в костях.
Чернослив полезен для здоровья / Фото Unsplash
Остальные два испытания, с помощью которых исследовали влияние на костные ткани, показали, что ежедневное употребление 50 – 100 граммов чернослива в течение 6 – 12 месяцев положительно влияет на плотность костей.
Исследование стало настоящим открытием, ведь заболевание скелета является чрезвычайно распространенным, особенно часто среди женщин в период постменопаузы. Это связано с дефицитом эстрогена, который провоцирует быструю потерю минералов, что влечет за собой снижение плотности костей. Неутешительные прогнозы говорят, что к 2030 году распространенность недуга остеопороза среди женщин в возрасте 50 лет и старше достигнет 13,6 млн человек.
В дальнейшем команда планирует исследовать, способен ли чернослив снизить окислительный стресс.