Кофе сам по себе очень полезен для здоровья кишечника, однако некоторые добавки могут усилить этот эффект. Кроме того, полифенолы, содержащие в кофе, помогают ограничить рост "плохих" бактерий в кишечнике. О том, что добавлять в кофе, рассказал гастроэнтеролог Джозеф Салхаб.
Интересно Как улучшить иммунную систему осенью: 5 полезных продуктов, содержащих цинк
Чем полезен кофе
Если вы хотите улучшить здоровье своего кишечника, вам следует попробовать добавить к утренней чашке ложку какао-порошка. И хотя первое преимущество кофе, о котором вы, скорее всего, думаете – это заряд энергии, этот напиток может дать вам гораздо больше пользы.
Потребление кофе было предметом интереса в исследованиях по вопросам питания и медицины на протяжении многих лет, хотя его влияние на здоровье кишечника и микробиом является относительно недавней сферой исследований,
– рассказала гастроэнтеролог Сара Роббинс.
Кофе чрезвычайно богат антиоксидантами и другими полезными соединениями, которые могут уменьшить воспаление в организме и защитить от целого ряда заболеваний. Но антиоксиданты в напитках особенно полезны для защиты кишечника – они защищают этот орган от окислительного стресса.
Кофе из какао очень полезен для организма / Фото Pexels
А добавление какао-порошка к кофе может существенно увеличить эту пользу, ведь в нем много полифенолов, и если вы соедините их с содержащимися в кофе, вы усилите противовоспалительное действие напитка.
Именно окислительный стресс и несбалансированные кишечные бактерии чаще всего и являются причиной желудочно-кишечных заболеваний, так что кофе с какао сможет защитить вас от этих рисков.
Кроме того, из этого напитка вы даже сможете получить хорошую дозу клетчатки, которая очень полезна для организма. И многие взрослые люди потребляют недостаточно этого соединения.