Кисло-сладкий вкус с нежными нотками горечи идеально подойдет для любителей апельсина или грейпфрута. Помело считается низкокалорийным фруктом, содержащим много клетчатки, белок, жиры, витамины, микроэлементы калий, фосфор, медь, железо, кальций, магний, марганец и цинк. Кому следует избегать этого продукта и как все полезные элементы в комплексе повлияют на организм – узнайте в нашем материале.
К теме Какая разница между белыми и коричневыми яйцами: ответ вас удивит
Чем полезно помело
Укрепляет иммунитет
Главная ценность – большое количество всем известного витамина С. В одном помело содержится 619% от рекомендуемой дневной дозы. Именно этот полезный компонент оказывает уникальное положительное влияние на иммунную систему, активизирует защитные механизмы и полезные элементы в теле, дает отпор вирусам и бактериям.
Укрепляет кости, хрящи и кровеносные сосуды
В этом процессе главным деятелем остается витамин С, который необходим вашим костям, мышцам и сосудам для улучшения работы. Компонент, на котором делают медики особый акцент в сезон простуд, способствует усвоению железа и быстрому заживлению ран. Защитит от остеопороза и кальций, который есть в составе помело.
Профилактика рака
Витамин С защищает от рака / Фото Pexels
В 2017 году ученые провели исследование с участием витамина С и обнаружили, что он способен снижать риск раковых заболеваний. Для этого рекомендуется соблюдать суточные нормы для взрослых: 90 миллиграммов для мужчин и 75 миллиграммов для женщин.
Здоровье пищеварительной системы
Здесь ключевой составляющей будет клетчатка, обеспечивающая организм ощущением сытости. Также компонент, который можно найти чуть ли не во всех фруктах, оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень холестерина в крови.
Кому нельзя есть помело
Помело не следует потреблять параллельно с рядом медикаментов. Все из-за присутствия в составе фурокумарины.
Эти соединения действуют на одно из звеньев обезвреживания некоторых лекарств – на цитохромы Р450 3А4, или CYP3A4. Не пугайтесь названия! Эта информация пригодится, когда будете читать инструкцию к лекарству, чтобы понять, можно их совмещать с этими фруктами или нет. Цитохромы пытаются обезвредить фуранокумарины – такова у этих ферментов работа. Но это взаимодействие обезвреживает их самих – они становятся неактивными,
– объясняет Ульяна Супрун.
Также помело следует избегать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Сок цитрусового фрукта в больших количествах может привести к нарушениям сердечного ритма. Но умеренные дозы не будут угрожать вашему здоровью.