Проблема с лишними сантиметрами на талии может быть связана с висцеральным жиром, который накапливается вокруг органов, что усложняет функционирование и наносит вред здоровью. Для того чтобы избавиться от него, силовых тренировок с наращиванием мышц может быть недостаточно.
Интересно Стресс влияет на ваш иммунитет: как бороться, чтобы спасти свое здоровье
Почему стоит пить воду с лимоном
Чудодейственные характеристики воды с лимоном мы опровергли уже ранее. Этот тандем никак не ускорит процесс похудения, однако некоторые преимущества для организма и улучшение его функционирования будет иметь. Выпивать стакан воды с цитрусовым вкусом и запахом следует утром для восстановления гидратации после ночного сна. Лимон в этом случае будет играть исключительно вкусовую роль, поэтому поможет разнообразить вкус привычного напитка. А чем больше воды, тем больше пользы для организма.
Стакан воды также следует выпивать перед едой – это позволит быстрее почувствовать насыщение и убережет от переедания. Исследование показало, что два стакана воды перед завтраком уберегли участников от лишних 13% калорий.
Процентное снижение потребления калорий во время еды после предварительного употребления воды не было связано с полом, возрастом, индексом массы тела или привычным ежедневным потреблением воды,
– отмечено в исследовании.
Добавьте лимон в воду для разнообразия / Фото Pexels
Вода с лимоном также станет хорошей альтернативой газированным сладким напиткам. Конечно заменить все химически вкусовое действие лимоном не удастся, но предоставить нужные нотки обычной воде сможет легко. Приправить такой тандем можно медом или розмарином.
Не следует избегать излишней жидкости и потому, что она отвечает за метаболизм в организме. Вода с лимоном может таким образом обеспечить водный баланс, что будет хорошим бонусом в потере веса и контроле. А еще одно исследование доказывает, что обычная вода способствует увеличению термогенеза – это процесс, отвечающий за выработку теплоты в организме вследствие энергетических превращений и сжигания калорий.
Так что сам по себе лимон чудодейственными свойствами не порадует, но стать хорошим мотиватором для потребления большего количества воды точно сможет. Добавьте дольку в стакан и разнообразьте свой рацион цитрусовой свежестью.