В целом яблоки являются очень здоровым и полезным перекусом, однако если вы будете есть их слишком много или имеете определенные противопоказания, они могут нанести вам некоторый вред.
Интересно Диетология рассказала о пользе арбуза: вот почему его нужно есть
Проблемы с стулом
Большинство клетчатки, содержащейся в яблоках, растворимы, ведь эти фрукты чрезвычайно богаты веществом пектин, хотя в кожуре яблок и есть определенное количество нерастворимой клетчатки. Согласно экспертам из WebMD, высокий уровень клетчатки в продуктах может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Если вы едите слишком много яблок, это может вызвать жидкий стул и даже диарею, поэтому если вы слишком восприимчивы к проблемам с желудком, попробуйте ограничить яблоки в своем рационе. Впрочем, обычно этот эффект возникает только в том случае, если вы не привыкли к диете с большим количеством клетчатки.
Боль в животе
Некоторые люди могут заметить легкую боль в животе после употребления яблок. Это, скорее всего, еще один симптом, возникающий из-за высокого содержания клетчатки в яблоках. Переваривание клетчатки может вызвать накопление газов в желудочно-кишечной системе, так что вы можете почувствовать спазмы или метеоризм.
Воздействие пестицидов
Кроме случаев, если вы приобретаете яблоки из ферм, вы можете поглотить незначительное количество пестицидов вместе с ними. Впрочем, чистка яблок от кожицы может устранить эти вещества, однако это лишит вас большого количества витаминов и уменьшит пищевую ценность фруктов.
Яблоки могут содержать пестициды / Фото Pexels
Также будьте осторожны, если вы употребляете нашедшие яблоки на улице: вы не можете узнать, какие пестициды на них использовались. Кроме того, опавшие плоды могут быть заражены кишечной палочкой и привести к пищевому отравлению.
Аллергическая реакция
Аллергия на яблоки – это не очень распространенное явление, но она все равно может проявиться даже у взрослых людей. Поэтому если после употребления яблок вы чувствуете жжение вокруг рта и губ, отек языка, зуд и слезоточивость и зуд. Об этих побочных эффектах употребления фруктов рассказывают в клинике Майо.
Согласно данным Манчестерского центра наук о здоровье, аллергия на груши означает, что, скорее всего, у вас также есть аллергия и на яблоки. Другими сопутствующими аллергиями могут быть пыльца березы, сырой картофель. орехи и персики.